Stress

Het is een normaal verschijnsel dat het lichaam met stress reageert zodra wij als mens worden blootgesteld aan gevaar. Het lichaam kan helaas niet onderscheiden of het om reëel of irreëel gevaar gaat. Of het nu om direct levensgevaar gaat zoals het uitbreken van een brand, of om slechts de gedachte aan dat er misschien wel een brand uit kan breken, het lichaam reageert met een stressreactie. De ademhaling versnelt, het hart gaat sneller kloppen en de bloeddruk stijgt, om het zuurstof in hoog tempo door het lichaam heen te pompen, zodat de spieren direct kunnen reageren.

Dit is een zeer adequate reactie van het lichaam op stress en zorgt ervoor dat we snel kunnen reageren als het nodig is, en bijvoorbeeld tijdens het geven van een presentatie net dat beetje extra scherpte hebben wat het tot een goede prestatie maakt.

Het is echter zo dat tijdens stressreacties, het snel handelen en adequaat kunnen reageren de belangrijkste taak is van het lichaam. Zaken als het zorgen voor een goed immuunsysteem en voortplanting, komen tijdelijk stil te liggen.

Als iemand één of verschillende trauma’s achter elkaar ervaart en/of een leefstijl of denkstijl heeft die veel lichamelijke stressreacties oproept, dan gaat dit zich op den duur openbaren in de vorm van spanningen, angsten, lichamelijke klachten of eenvoudige ziektes zoals een verkoudheid waar men steeds moeilijker van herstelt. De stress bouwt zich op, neemt steeds meer ruimte in beslag in het leven en de kracht van het eigen lichaam om te herstellen naar rust en ontspanning neemt af.

Het is dan van belang om de kracht van het lichaam te herstellen om terug te keren naar een balans van waaruit men zich ontspannen, evenwichtig en sterk voelt. Er zijn allerlei technieken voor om dit realiseren, waaronder neurofeedback, hartritme training, ademhalingsoefeningen en het aanleren van nieuwe denkstrategieën.

Het is mogelijk om een stressprofiel te laten maken, waarbij wordt gemeten hoe de basis(ont)spanning is, hoe men reageert op stress en of het lichaam adequaat van stress herstelt. Hierbij worden lichamelijke stressreacties (hartritme, ademhaling, temperatuur, transpireren, spierspanning) en hersenactiviteit gemeten.