The Work

The Work van Byron Katie is een hele simpele en ijzersterke methode om beperkende overtuigingen en stressvolle gedachten op te sporen en te onderzoeken. Het is een methode waarbij je denken helder wordt en je geest zich opent. En het is meer dan dat. Het is een ‘way of life’ waarbij eerlijkheid tegenover jezelf en leven vanuit je hart op de voorgrond staan.

Hoe werkt het?

Het doen van The Work bestaat uit 2 stappen:
1. Achterhalen van de belemmerende gedachten die op dit moment spelen.
2. Deze gedachten onderwerpen aan onderzoek. Dit gebeurt aan de hand van de volgende vragen:

1. Is het waar?
2. Kan je absoluut weten dat het waar is?
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je deze gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

Daarna keer je de onderzochte gedachte om (dit is een manier om het omgekeerde te ervaren van wat je gelooft).
Is deze omkering net zo waar of meer waar? Kun je nog andere omkeringen vinden? Daarbij geef je drie echte voorbeelden van elke omkering.

Wat is de kracht van The Work?

Het is een hele simpele methode is die iedereen kan doen, onafhankelijk van achtergrond, intellect of leeftijd. Je kan er over lezen, over discussiëren, maar de echte waarde laat zich zien op het moment van doen.
Mensen die regelmatig The Work doen rapporteren allerlei veranderingen:
• minder stress, meer ontspannen
• minder gedreven door angst en depressie
• betere communicatie met anderen
• meer helderheid in het hoofd
• meer energie
• toename van innerlijke rust

Wat is The Work niet?
- Het is geen methode van positief denken.
- Het is niet een mentale methode.
- Het is niet een methode waarmee je de werkelijkheid even snel naar je hand kan  zetten, het is niet een snelle fix.
- Het is niet een methode om gedachten mee kwijt te raken, dat ze er niet meer mogen zijn.

Wat is The Work wel?
- The Work is slechts 4 vragen en een aantal omkeringen.
- The Work is een reality-check.
- Het helpt je op een plek van rust en helderheid te komen ongeacht de omstandigheden waarin je je bevindt.

Bij BrainSpa kun je de kracht van The Work ervaren in individuele sessies, workshops en ook in de intensieve trajecten kan The Work worden ingezet.

Meer informatie over The Work?

Voor meer informatie ga naar de website van Byron Katie:  www.thework.com/nederlands